JOGA ZA MAMICE Z DOJENČKI

Joga za mlade mamice temelji na vajah joge, prilagojenih potrebam ženske v tem srečnem a zahtevnem obdobju. Razen klasičnih Keglovih vaj in vaj za trebušne mišice, bomo veliko časa posvetili hrbtenici, saj ta pri mladih mamicah močno obremenjena. Ko otroka dojimo, se pogosto upogibamo in zakrčimo ne le mišice hrbta, temveč tudi trebušno prepono, zaradi česar se poslabša kvaliteta dihanja in s tem nivo vitalnosti. Pri nošenju, otroka običajno držimo na levi strani (če smo desničarke), in s tem pokvarimo ravnotežje medenice. Z vajami joge bolje začutimo svoje telo in ga sprostimo ter uravnotežimo. S pomočjo dihalnih vaj sprostimo napetost, uravnotežimo živčni sistem in dodamo energijo.

URNIK VADBE

V Ljubljani: v studiu Pedosana ob četrtkih ob 13.15
V Kranju: v centru Bušček ob torkih ob 10.30 (prosim, da se predhodno pirjavite)

Lepo vabljene!